uloz diete

EDYTUJ POSTY! jak już masz konto to radze Ci poczytać działy http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html podwieszone tematy przeanalizuj, ułóż dietę z dodatkiem kalorycznym trenuj a będziesz rósł, białko serwatkowe o które pytałeś to takie jedzenie w proszku, będziesz dostarczał [...]

po co 2 takie same tematy ? masz kase to uloz diete + suple napewno bedzie lepiej.

Wszystko musisz poprawić. Napisałeś swoje zapotrzebowanie, to teraz ułóż dietę na te 3000 kcal. A skoro przeczytałeś to dlaczego się nie stosujesz do tych wskazówek ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 14:23:19

odżywiasz się bardzo źle http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html przeczytaj a zrozumiesz dlaczego, ułóż dietę i wstaw do poprawy, bo tego co tutaj wstawiłeś nawet nie ma sensu poprawiać pozdrawiam

Jedzenie leży, "Staram sie jeść prosukty białkowe" to żadna dieta! Idz do działu odżywianie, ułóż dietę i poproś o sprawdzenie.

Idz do dzialu odzywianie,bez diety po co Ci bulk,skoro nie wiesz czego Ci w niej brakuje.Uloz diete. pzdr

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 8 ty chyba nie powazny jestes?? po pierwsze nie ten dział po drugie poczytaj po trzecie idz sobie ułóz diete pociwicz troche na sucho z dietka tylko i wróc to pogadamy P.S jak chcesz jakies odzywki to jednynie gainer lub białeczko do uzupełniania diety (której niemasz jak sadze) Zmieniony przez - [...]

jak nie masz diety to odżywki Ci nie pomogą, najpierw ułóż dietę daj do sprawdzenia w dziale odżywianie, ewentualnie jakieś braki możesz zastąpić gainerem/białkiem

Trenuj, ułóż dietę, jedz odżywy i za kilka lat zniszcz matkę wynikami krwi i moczu pokazującymi, że twój stan zdrowia jest dużo lepszy niż wszystkich tych, którzy nie trenują i jedzą co popadnie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdro ! :D Ułóź dietę bo bez tego ani rusz. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 300 i wrzuć do oceny. A na zrucenie sadełka to jakieś kardio by sie przydało jeszce. Ja schudłem jedząc słodyczne ale pod warunkiem że mieściły mi sie w zapotrzebowaniu i schudłęm ładniee Pozdro! xd

ułóż dietę i daj do sprawdzenia posty podwieszone i wyszukiwarka http://www.sfd.pl/search.asp

[...] w celu uzupelnienia diety wiec ktora wybrac zalezy od tego jakie masz zapotrzebowanie hard mass o ile dobrze pamietam ma 50/50 bialka do wegli a magnum ma 20pare bialka reszta to wegle no i troche dodatkow ale to sladowe ilosci. Wiec zapraszam do dzialu odzywianie uloz diete i najwyzej wtedy jesli beda jakies braki wybierz odpowiednia odzywke.

Odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety . Zastanów się czy jest Ci potrzebna. Najpierw ułóż dietę i będziesz wiedział. Izolatu nie potrzebujesz ,wystarczy np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

idż do działu odżywianie tam sobie ułóż dietę na SAA masz jeszcze czas

Uloz diete daj do oceny, a nie piszesz ze wpier.dalasz fast foody ciastka lody czy tam inne ciulstwo. Temat niczemu nie sluzy na miejscu moda bym kasowal.

to nei od supli zalezy czy przytyjesz... wiec kolego idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie [...]

posty podwieszone dieta na redukcję obliczasz odejmujesz i masz sprawdz w moim podpisie na dole tam znajdziesz potrzebne linki ułóż dietę i wróc

Hehehe łatwo powiedzieć "ułoż dietę z ujemnym bilansem, a poleci samo", rzeczywistość wygląda inaczej.

na początek nie potrzebujesz zadnych suplementów/odzywek. wystarczy dobra dieta, trening i regeneracja. uloz diete z dodatnim bilansem kalorycznym, z dobrych produktów

Bo na Maksa spowolniłeś metabolizm. Mega niskie tłuszcze,zbyt mało węgli poczytaj linki które wysłał Ci Flex. Wylicz raz jeszcze zapotrzebowanie i na podstawie tego ułóż dietę na nowo z mniejszym deficytem